6 พฤติกรรม ต้องหลีกเลี่ยง - ศูนย์ข้อมูล COVID-19

หลีกเลี่ยง ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยง · อาหารรสจัด หมักดอง ปรุงเค็ม โซเดียมสูง · อาหารทอดอมน้ำมัน ใช้น้ำมันทอดซ้ำ · ขนมหวาน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง · ผลไม้ปริมาณมากและรสหวานจัด เช่น ลำไย

หลีกเลี่ยง : ข้าวเจ้า ก๋วยเตี๋ยว มักกะโรนี ถึงแม้จะเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่างกาย แต่ในแป้งเหล่านี้ยังมีโปรตีนอยู่บ้าง ทำให้อาจจะได้รับโปรตีนมากเกินไปได้ ไขมัน แนะนำ : น้ำมันชนิดที่เป็นกรดไขมันไม่ หลีกเลี่ยง เบาหวาน · อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง · อาหารป้องกันมะเร็ง · อาหารสมุนไพร · ออกกำลังกาย · วิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ แอร์โรบิค แอร์โรบอคซิ่ง รำกระบอง ไทเก็ก ชี่กง โยคะ · อารมณ์ · การทำสมาธิ