เวลารู้สึกดาวน์ จัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไงคะ?

เวลารู้สึกดาวน์ จัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไงคะ? รู้สึกดาวน์ เวลารู้สึกดาวน์ จัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไงคะ? ความรู้สึกดาวน์ สังเกตอาการเมื่อรู้สึกดาวน์ · รู้สึกเศร้า จิตใจหม่นหมอง · ท้อแท้ รู้สึกหมดกำลังใจที่จะทำสิ่งต่าง ๆ · วิตกกังวล · ตื่นตระหนกหรือแพนิค · ขี้โมโห โกรธง่ายแม้เป็นเรื่องเล็กน้อย

รู้สึกดาวน์ สังเกตอาการเมื่อรู้สึกดาวน์ · รู้สึกเศร้า จิตใจหม่นหมอง · ท้อแท้ รู้สึกหมดกำลังใจที่จะทำสิ่งต่าง ๆ · วิตกกังวล · ตื่นตระหนกหรือแพนิค · ขี้โมโห โกรธง่ายแม้เป็นเรื่องเล็กน้อย