ฝึกหายใจ ตอน ฝึกหายใจฟื้นฟูปอดให้แข็งแรง

ฝึก หายใจ การฝึกกำหนดลมหายใจ ด้วยการหายใจเข้านำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายแล้ว และหายใจออกขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย การหายใจเข้าลึกออกยาวเป็นหนึ่งในวิธีดีท็อกซ์สมอง

ฝึกหายใจอย่างง่ายๆเป็นวิธีการที่จะสามารถช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้น เทคนิคการหายใจที่ช่วยให้หลับง่าย ดังนี้ เทคนิคการหายใจ 4 -7-8 ซึ่งคิดค้นโดยดร แอนดรู เวล ฝึกงาน scg 2566 ♥สามารถฝึกหายใจแบบนี้ได้เรื่อยๆ ทุกวัน เพื่อเป็นการฝึกควบคุม การหายใจ และจะท าให้อาการตื่นตระหนกดีขึ้นได้ Scan QR code เพื่ออ่านเรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ ที่มา comhealth