วิ่ง VS กระโดดเชือก เบิร์นแบบไหน ถูกใจสายลีน

หลายๆคนยังไม่รู้ว่าการกระโดดเชือกทีถูกวิธีนั้นควรที่จะลงน้ำหนักตัวด้วยปลายเท้าส่วนจมูกเท้า ส้นเท้าต้องไม่แตะพื้นเลยเวลากระโดดเชือก โดยเปิดส้นเท้า และงอเข่าด้วยเล็กน้อย เพื่อช่วยลดแรงกระแทก ซึ่งจะช่วยไม่

กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ทำได้ง่ายๆ น้ำหนักลดเยอะ · กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ยิ่งกระโดดยิ่งเพิ่มความสูง แถมน้ำหนักลดเยอะมากๆ ซึ่ง · การเล่นกระโดดเชือก ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีมากๆ จะดีสมคำร่ำลือมากน้อย

กระโดดเชือก ที่กระโดดเชือก เชิอกกระโดด กระโดดเชือกลดไขมัน Speed Skipping Rope มีหลายสีให้เลือก สายเชือกน้ำหนักดี สามารถปรับสั้นยาวได้ ด้ามจับเบาจับถนัดมือ หมุนได้เร็ว

กระโดดเชือก ตารางกระโดดเชือก 30 วัน สำหรับมือใหม่อยากผอม! มาอีกแล้ววว! กับตารางกระโดดเชือก 30 วัน ที่เค้าว่าเป็นการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักที่เวิร์คเลยทีเดียววว สาว ๆ คนไหนกำลังฟิตมาแชร์เก็บไว้ทำตามกันเลย